5 Questions à poser chaque jour à la table familiale
5 Questions à poser chaque jour
à la table familiale
Rien ne nous rend plus heureux que la force de nos relations humaines et particulièrement nos relations familiales.
L'exercice suivant est basé sur une technique de Anil Gupta, expert en relations humaines. C'est une série de 5 questions simples à poser le soir à l'heure du diner autour de la table familiale.
Cet exercice crée l'espace nécessaire pour le sentiment d'être reconnu, la gratitude, et l'échange tout en maintenant amour et respect les uns pour les autres. Les membres de la famille répondent aux questions chacun à leur tour.
Vous pouvez utiliser les 5 questions ou en choisir une ou deux chaque soir.
1) Quelle chose as-tu faite aujourd'hui pour laquelle tu aimerais être reconnu? Cette question est aussi bonne pour les enfants que pour les adultes. Elle nous permet de nous sentir appréciés de nous reconnaitre les uns les autres. C'est une excellente façon de booster l'estime de soi des enfants.
2) Pour quoi éprouves-tu de la gratitude aujourd'hui? Montrer/ ressentir de la gratitude a de profonds effets sur notre bien-être mental. Cela augmente notre estime de soi, améliore notre sommeil et augmente notre énergie. Lorsque vous montrez constamment de la gratitude et de l'appréciation, vous vous apercevez qu'il y a de plus en plus de bonnes choses autour de vous.
3) Quel acte de gentillesse as-tu vu/effectué aujourd'hui? En posant cette question, vous demandez à vos enfants d'être attentifs à la beauté du monde. Vous leur apprenez aussi à être consciemment gentils envers les autres et de considérer la gentillesse comme une chose naturelle/une façon d'être naturelle
4) Qu'est-ce qui a été génial aujourd'hui? Quelle chose magique as-tu vue? Permettre à quelqu'un de parler de quelque chose qui les a vraiment rendu heureux montre que vous vous intéressez à leur vie et que vous vous y impliquez. Cela augmente aussi notre niveau de bonheur en nous faisant nous concentrer sur des choses positives.
5) De quel problème non résolu devons-nous parler? Ouvrir la discussion sur des problèmes non résolus renforce la communication, la transparence et la candeur. Cela empêche que le ressentiment ne s'installe et grandisse entre les membres de la famille et crée un espace clair pour l'amour et la compréhension. (Bien entendu, il est fortement recommandé d'utiliser le tapping ici
Menez la réunion familiale chacun à votre tour afin que chacun se sente important, respecté, aimé, écouté et reconnu. il est important de laisser vos enfants mener la discussion lorsque leur tour vient. Imaginez l'impact que cela peut avoir sur leur estime de soi et leur sens des responsabilités lorsqu'ils mènent une discussion familiale avec leurs parents.
Bon week end et Bon tapping
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