Tapping pour la rentrée "Je me sens débordé"
Tapping pour la rentrée
"Je me sens débordé"
C'est la rentrée et à nouveau nous sommes nombreux à nous sentir débordés , désorganisés, stressés par toutes les demandes et contraintes qui pèsent sur nous.
On a l'impression qu'on a trop de choses à faire et pas assez de temps et on se sent épuisé.
Traiter ce sentiment d'être débordé avec l'EFT peut nous redonner un peu plus d'énergie et nous permettre de faire face à notre journée avec plus de vitalité et d' aisance. Essayez ; cela ne vous prendra que quelques minutes...
(Retrouvez ce script en entier dans les Scripts EFT Tome 1 )
(Le dernier paragraphe peut être répété autant de fois par jour que vous le souhaitez)
Respirez profondément 3 fois. Evaluez sur une échelle de 0 à 10 votre sentiment d' "être débordé". Notez ce chiffre sur un papier et commencez à tapper doucement sur le tranchant de la main.
(PK)
Même si je suis débordé, je m’aime et je m’accepte infiniment.
Même si je me sens complètement débordé, j'ai l'impression que je n'y arriverai pas, je m’aime et je m’accepte profondément et totalement .
Même si j’ai le sentiment de crouler sous le poids de tout ce que j'ai à faire, je m’aime et je m’accepte infiniment malgré tout
1er Tour :
Sourcil : je me sens débordé
Coin de l’œil : j’ai trop de choses à faire
Sous l’œil: j’ai peur de ne pas y arriver
Sous le nez: je suis débordé
Creux du menton: j’ai tout ce poids sur le dos
Clavicule: trop de choses à faire
Sous le bras: toutes ces obligations
Sommet de la tête: je suis si fatigué
2eme Tour
(à faire dès que le sentiment de fatigue est descendu en dessous de 5/10)
Sourcil : Et si je pouvais me sentir bien ?
Coin de l’œil: Et si je pouvais être en paix ?
Sous l’œil: J’aime me sentir bien
Sous le nez: J’aime être en paix
Creux du menton: J’aime me sentir confiant
Clavicule: J’aime me sentir détendu
Sous le bras: Je suis sûr que je vais m’en sortir
Sommet de la tête : J’ai tant de ressources en moi
Sourcil : J’ai toute la force ce qu'il faut en moi
Coin de l’œil: Je me sens calme et confiant
Sous l’œil: Je sens que je reprends le contrôle
Sous le nez: Je choisis maintenant d’apprécier mes qualités.
Creux du menton: Je choisis d’apprécier tous les bienfaits de ma vie : mes enfants, mon travail, ma famille.
Clavicule: Je choisis de conserver mon calme et d’être en paix quoiqu’il arrive
Sous le bras: Je sais que je suis capable de m'en sortir
Sommet de la tête : J’apprécie la personne que je suis et j’ai totalement confiance en moi et en la vie.
(Respirez profondément et évaluez comment vous vous sentez. Refaites un tour si nécessaire)
Bon tapping et bonne semaine
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